【徹底解説】出産経験がある人(経産婦)の月経カップの選び方 帝王切開と膣分娩の違いは?【マニア妖子】

こんばんは、妖子です。


出産経験がある人は、何に注意して月経カップを選べば良いの?


そんな疑問にお答えするのが、本日の記事です!


私の元に寄せられる相談には、


「子育て中の生理を、なんとかしたい!」


という内容が、なかなか多いです。


妊娠中・授乳中には生理がないため、再開した時に絶望し、生理の煩わしさからの解放を、切実に願う人もいれば、


乳幼児や幼い子供をお風呂に入れる時の、お助けアイテムとして、検討している人もいます。


そんな人達にとって、今日の記事が、少しでもお役に立ちますように!


それでは、元気にいこう!!


文献を参考にまとめていますが、間違いなどお気づきの点がございましたら、ご連絡ください。
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経産婦さん × 月経カップ

  1. 気を付けるべき点
  2. 帝王切開と膣分娩
  3. とは言っても、体は人それぞれ
  4. 出産後はいつから月経カップを使える?
  5. 出産前の月経カップは使える?
  6. 経産婦さんにおすすめの月経カップ
  7. まとめ

気を付けるべき点




私が提唱している月経カップの選び方は、


・重要度順に検証する
・消去法


以上の2つを、組み合わせた方法です。


詳しくは別記事で確認頂くとして、選び方の原則は、経産婦さんの場合もほぼ変わりません。


ただし、


注意すべきは直径で、直径45mm前後を推奨


しています。


直径_月経カップ情報サイトCupsWithYou


ですので、月経カップを選ぶ時は、


直径43mm以下のカップを、候補から外す作業を、一番はじめに行うのが良い


と思います。


ちなみに、ブランドによっては、


膣分娩と帝王切開を分けて考えていますが、私は区別していません。


その理由は、次の項目で、お話しましょう。

帝王切開と膣分娩

一般的に、帝王切開と膣分娩を、わけて考える理由は、


「骨盤底筋へのダメージ度合が違うから」です。


月経カップの直径は、骨盤底筋の状態によって決定します。


骨盤底筋__月経カップ情報サイトCupsWithYou


骨盤底筋の状態には、年齢、体型、姿勢、スポーツ歴など様々な要素が関わってきますが、


骨盤底筋へのダメージが、最も大きいイベントのひとつが


「出産」です。


そして、赤ちゃんが膣を通る時、骨盤は開き、骨盤底筋は通常時の2~3倍伸びた状態となります。


これが骨盤底筋の損傷につながることがあるため、膣分娩の方が骨盤底筋へのダメージが大きい、と考えられる理由です。


ただ、ここで、とても大事なポイントがあります。


帝王切開の場合、骨盤底筋は無傷なのでしょうか?



とんでもありません!!



妊娠をすると数週間で、リラキシンというホルモンが出始めます。


このホルモンは、骨盤の骨と骨をつなぐ『じん帯』を、時間をかけて少ぉぉしずつ緩めていきます。


出産当日に「どんっ!」と緩むわけではなく、徐々に準備をしているんですね。


じん帯がゆるんでいく分、頑張らないといけないのは、骨盤底筋です。


今までなら、じん帯も一緒になって、内臓を支えてくれたわけですが、じん帯が支えていた重みが、一気に骨盤底筋に、のしかかります。


それだけでは、ありません。


そうです、


胎児の重さも、乗っかってくるのです!


しかも、最終的にはMAX約3,000グラム・・・。


普段全く筋トレをしない腕で、2Lのペットボトル1ダースを、スーパーから家まで運んだら、腕はどうなりますか?


・・・考えたくないですよね、


腕があがらない程の筋肉痛・・・・。


そのように考えると、ダメージ具合を想像するのは難しくありません(骨盤底筋に、筋肉痛があるかは別にして)


つまり、


10カ月妊娠をしているだけで、
骨盤底筋には相当な負荷がかかっている
のです。


出産を終えると、リラキシンは徐々に分泌されなくなり、ゆるんだじん帯や痛んだ筋肉は、元に戻っていきます。


しかし、戻り方は人それぞれですし、骨盤底筋が以前と同じ筋力を維持できる保証はありません


さらに、私が膣分娩と帝王切開を、わけて考えない理由は、


妊娠中のプロセスも視野に入れているからです。


帝王切開と言っても


「予定帝王切開」
「緊急帝王切開」


があり、同じ膣分娩でも


「安産」 「難産」


があります。


同じ出産方法でも、プロセスや出産にかかった時間が異なれば、骨盤底筋への負荷は異なるはずです。


なので、月経カップの直径選びに出産方法を考慮するなら、お産の詳しいことまでヒアリングする必要があり、


もっと言うと、妊婦の体型やライフスタイルなども絡んできます。


すべてを聞き出せる状況であれば良いのですが、現実的ではないと感じるため、


「大きい直径を選ぶのが無難」と考えている次第です。

とは言っても、体は人それぞれ

さんざん「直径45mm前後のカップが良いですよ」と言って来ましたが、経産婦さんでも、小さめのカップで、快適に過ごしている人は、たくさんいます


特に、毎日ピラティスを数時間やっている人や、ほぼ毎日乗馬をしているなど、


骨盤底筋に関わるスポーツであれば、なおさら、直径は小さくても使える可能性があります。


「小さい直径でも使える」判断は、とても難しいのですが、参考までに書くと、


今まで、500件以上の月経カップ選びのお手伝いをしてきて、


経産婦さんに、小さい直径のカップをオススメしたことは、一度もありません


・週1でジム
・毎日30分のウォーキング
・寝る前と起床直後に、10分の膣トレ


だいたいこのような人が多いので、「小さくても使えるかもしれないなぁ」と一瞬頭をよぎっても、大きめの直径をおすすめしています。


膣は小さいものに合わせて縮むことは出来ませんが、多少大きいものであれば、伸びて順応できるからです。


「大は小をかねる」という考え方、是非覚えておいて頂きたいです!


そして、小さいサイズに挑戦するのは、2個目以降のカップをオススメします。

出産後はいつから月経カップを使える?

タンポンと同じ考え方で、OKのようです。


だいたい産後2カ月は、タンポンや月経カップは、使わないようにしましょう。


要注意なのは、悪露がある時。


タンポンや月経カップを使いたくなりますが、産後は免疫力低下や体力低下が著しいため、普段なら痛くも痒くもない、少しの菌でも体が負けてしまうことがあります。


安全第一!回復第一!


タンポンの使用開始や、SEX開始のタイミングは、担当医に聞くのが確実です。



月経カップは知らない医師もいるので、タンポンに置き換えて質問してみてください。

出産前の月経カップは使える?

出産前に月経カップを使っていた人は、新しく買い換える必要はありません。


まずは、試してみましょう。


先にも述べたように、体は人それぞれです。


買い換える必要がある人もいますが、以前のカップを使える人もたくさんいます。


また、最初の数サイクルに違和感があったものの、後から慣れてくるというケースもあります。


出産後のカップ利用の再開は、以前から使っていたカップだとしても、


人生で、はじめてカップに挑戦するつもりで、臨みましょう


初心に返って、まずは3カ月トライ!

経産婦さんにおすすめの月経カップ

この項目では、オススメのカップを紹介します!


産後にカップを購入する前提ですので、「直径」重視です。


直径が大きくなると、比例してカップの高さも高くなるで、最終的に自分に合うかどうかは、


子宮口の高さを、しっかり測ってから、決定してくださいね!


おすすめNo1 エヴァカップ2(L)

月経カップ_エヴァカップパッケージ




初心者さんも含め、すべての経産婦さんにオススメしやすいのがこちらのカップ。


肉厚で安定感があり、見かけのわりに容量もあるので、「経血量多めだけど、はじめは使いやすいのが良い」という人の、強い味方になってくれるでしょう。


大容量ならこれ スーパージェニー2(L)

月経カップ_スーパージェニーパッケージ




「とにかく、大容量が良い!」


という人にオススメしたいのはこちら。


日本市場では、最大の容量を誇るカップです。


シンプルで長め ディーバカップ2(L)

月経カップ_ディーバカップモデル0




カップ本体が長めであるため、ハイサベさんの密閉解除がやりやすいカップ。


着色をしていないカップなので、安全性に敏感な人にもオススメ。


選択肢が豊富 メルーナ L / XL

月経カップ_メルーナカラー




「色でテンションあげたい!選択肢多い方が良い!」という人におすすめ。


シリコーンではなく、TPEという素材で製造されています。


メルーナは多少相性が出やすいので、「より確実なアイテムが良い」のであれば、シリコーン製をオススメします。



まとめ


直径は45mm前後で、子宮口の高さに合ったカップを選ぶ!



子育て中の生理は、苦労の連続。


工夫を取り入れて、少しでも快適に過ごせるように願っています!